Sveikata

Stuburo išvarža: simptomai, gydymas ir pratimai – ką daryti, kad sumažėtų skausmas?

Gydomasis masažas, Ligos, Mankštų programos, Patarimai, Pratimai ir mankšta, Sportas, Sveikata /

Stuburo išvarža daugeliui žmonių skamba kaip grėsminga diagnozė, reiškianti nuolatinį nugaros skausmą, fizinio aktyvumo ribojimą ar neišvengiamą operaciją. Tačiau tikrovė dažnai yra gerokai palankesnė. Dalis stuburo išvaržų nesukelia jokių simptomų, o dauguma žmonių, kuriems atsiranda skausmas, tirpimas ar diskomfortas, gali būti sėkmingai gydomi be operacijos. Svarbu suprasti, kad magnetinio rezonanso tyrime matoma išvarža dar nepasako, […]

Stuburo išvarža: simptomai, gydymas ir pratimai – ką daryti, kad sumažėtų skausmas? Read More »

Juosmens programa

Skauda nugaros apačią? Ką daryti, kodėl skauda ir kokie pratimai gali padėti

Gydomasis masažas, Mankštų programos, Patarimai, Pratimai ir mankšta, Sportas, Sveikata /

Skauda nugaros apačią? Ką daryti, kodėl skauda ir kokie pratimai gali padėti Nugaros apačios skausmas yra viena dažniausių priežasčių, kodėl žmonės pradeda ieškoti pagalbos, pratimų ar būdų, kaip sumažinti diskomfortą namuose. Vieniems skausmas atsiranda po ilgo sėdėjimo, kitiems – po fizinio darbo, sporto, netaisyklingo judesio ar tiesiog ryte atsikėlus iš lovos. Kartais tai būna bukas

Skauda nugaros apačią? Ką daryti, kodėl skauda ir kokie pratimai gali padėti Read More »

Zandikaulio sanarys raumenys

Žandikaulio sąnario ir raumenų masažas – svarbi pagalbinė terapija kovojant su skausmu ir funkciniais sutrikimais

Gydomasis masažas, Ligos, Patarimai, Sveikata /

Kas yra žandikaulio sąnarys ir kodėl jis toks svarbus? Žandikaulio sąnarys, dar vadinamas temporomandibuliniu sąnariu (TMJ), jungia apatinį žandikaulį su kaukole. Šis sąnarys kasdien dirba tūkstančius kartų – kramtant, kalbant, žiovaujant, kvėpuojant ar net išreiškiant emocijas. Tai vienas aktyviausių ir sudėtingiausių žmogaus kūno sąnarių, kurio sutrikimai dažnai sukelia skausmą, diskomfortą ir funkcinį disbalansą. Žandikaulio sąnarį

Žandikaulio sąnario ir raumenų masažas – svarbi pagalbinė terapija kovojant su skausmu ir funkciniais sutrikimais Read More »

Kodėl traukia mėšlungis: priežastys, simptomai ir efektyvus gydymas masažu

Gydomasis masažas, Ligos, Manualinė terapija, Mityba, Patarimai, Sportas, Sveikata /

Mėšlungis – tai staigus, nevalingas raumenų susitraukimas, kuris gali būti skausmingas ir trumpalaikis arba tęstis kelias minutes. Ši problema dažnai pasireiškia kojų raumenyse, tačiau gali paveikti ir kitus kūno raumenis. Šiame straipsnyje aptarsime, kodėl atsiranda mėšlungis, jo simptomus bei kaip gydomasis masažas gali padėti spręsti šią problemą. Pagrindinės mėšlungio priežastys: Dehidratacija: Nepakankamas skysčių kiekis organizme

Kodėl traukia mėšlungis: priežastys, simptomai ir efektyvus gydymas masažu Read More »

Kraujotakos sutrikimai: priežastys, simptomai ir gydomojo masažo nauda

Gydomasis masažas, Ligos, Mityba, Patarimai, Sportas, Sveikata /

Kraujotakos sistema yra viena svarbiausių žmogaus organizme. Ji aprūpina ląsteles deguonimi ir maistinėmis medžiagomis, pašalina medžiagų apykaitos atliekas bei palaiko kūno temperatūrą. Tačiau dėl įvairių priežasčių ši sistema gali sutrikti, o tai sukelia daugybę sveikatos problemų. Viena iš efektyvių kraujotakos sutrikimų gydymo ir prevencijos priemonių yra gydomasis masažas, kuris padeda pagerinti kraujotaką ir atkurti organizmo

Kraujotakos sutrikimai: priežastys, simptomai ir gydomojo masažo nauda Read More »

Kodėl skauda raumenis po masažo vizito ir kiek ilgai tai trunka?

Gydomasis masažas, Patarimai, Sveikata /

Po gydomojo masažo raumenų skausmas yra dažnas reiškinys, ypač kai masažas yra giluminis arba intensyvus. Ši reakcija gali sukelti daug klausimų pacientams, ypač tiems, kurie neseniai pradėjo lankytis masažuose. Straipsnyje aptarsime pagrindines skausmo priežastis, kiek laiko diskomfortas gali trukti ir kaip galima jį sumažinti. Kodėl skauda raumenis po masažo? Raumenų skausmas po masažo, dar vadinamas

Kodėl skauda raumenis po masažo vizito ir kiek ilgai tai trunka? Read More »

Reabilitacinis masažas padeda pašalinti skausmą keliančius veiksnius

Gydomasis masažas, Ligos, Patarimai, Sveikata /

Nuo seno žinoma, kad masažas turi daugybę privalumų ir labai dažnai žmonės yra linkę jį sieti su dideliu atsipalaidavimu ir nusiraminimu, tačiau jis taip pat gali būti labai naudingas ir raumenų bei kaulų sistemos traumų reabilitacijai. Todėl labai naudinga iš arčiau pažvelgti į reabilitacinį masažą ir jo naudą. Reabilitacijos svarba Reabilitacija po patirtų traumų gali

Reabilitacinis masažas padeda pašalinti skausmą keliančius veiksnius Read More »

Manualinė terapija ir jos nauda mažinant skausmą

Ligos, Manualinė terapija, Patarimai, Sveikata /

Manualinė terapija gali būti labai naudinga ne tik sportininkams, bet ir tiems, kuriuos kankina lėtiniai skausmai. Dažnai fizinės terapijos taikymo atveju būna naudojamos ir tam tikros manualinės terapijos metodikos – ypač derinant kartu su pratimais, kurie būna skirti pažeistoms vietoms sustiprinti ir diskomfortui sumažinti. Manualinės terapijos taikymo metu gali būti naudojama daug skirtingų technikų, tačiau

Manualinė terapija ir jos nauda mažinant skausmą Read More »

Masažo terapijos šalutinis poveikis

Gydomasis masažas, Ligos, Patarimai, Sveikata /

Masažas yra nuostabi natūrali priemonė, kurią pasitelkus galima sėkmingai spręsti daugelį sveikatos sutrikimų ir negalavimų. Masažas padeda greičiau atsipalaiduoti, nusiraminti ir atsigauti. Vis dėlto, kaip ir daugelio kitų gydymo ir sveikatinimo priemonių atveju, masažas gali turėti šalutinių poveikių, t.y. po masažo gali atsirasti tikrų požymių ar simptomų, kurie nukrypsta nuo numatyto gydymo tikslo ar siekiamo

Masažo terapijos šalutinis poveikis Read More »

Reabilitacija ir masažo nauda

Gydomasis masažas, Ligos, Patarimai, Sveikata /

Kasmet atliekama dešimtys tūkstančių operacijų, todėl nemenka dalis žmonių susiduria su pooperaciniu skausmu, randais ir kitomis įprastomis fizinėmis ir emocinėmis problemomis. Pooperacinis skausmas ne visada būna trumpalaikis. Jis gali apsunkinti ir atitolinti paciento grįžimą prie kasdienės veiklos, prailginti jo buvimą ligoninėje ir padidinti išlaidas. Tyrimai rodo, kad nuolatinis arba lėtinis pooperacinis skausmas, trunkantis nuo dviejų

Reabilitacija ir masažo nauda Read More »

Bechterevo liga: simptomai, priežastys ir gydymas

Gydomasis masažas, Ligos, Patarimai, Sveikata /

Bechterevo liga (arba ankilozinis spondilitas) yra lėtinė uždegiminė liga, dėl kurios laikui bėgant pažeidžiamas stuburas ir sakroileiniai sąnariai, o kartais ir periferiniai sąnariai arba vidaus organai. Dėl šios ligos sumažėja stuburo lankstumas ir gali išsivystyti netaisyklinga laikysena. Jei pažeidžiami šonkauliai, gali būti sunku giliai kvėpuoti. Ankiloziniu spondilitu dažniau serga vyrai nei moterys. Požymiai ir simptomai

Bechterevo liga: simptomai, priežastys ir gydymas Read More »

Masažas po klubo sąnario keitimo operacijos

Gydomasis masažas, Ligos, Patarimai, Sveikata /

Klubo sąnario keitimo operacija labai dažnai atliekama žmonėms, kurie kenčia nuo klubo sąnario degeneracijos ir pažeidimų, pvz., artrito, osteoartrito ir kt. Tačiau daugumai žmonių reabilitacija po atliktos operacijos būna labai sudėtinga, reikalaujanti daug laiko bei kantrybės. Masažas po atliktos klubo sąnario keitimo operacijos reabilitacijos metu gali būti labai veiksminga natūrali pagalbinė priemonė. Masažo terapijos nauda reabilitacijos

Masažas po klubo sąnario keitimo operacijos Read More »

Taisyklingos kūno laikysenos svarba Jūsų sveikatai

Gydomasis masažas, Patarimai, Sportas, Sveikata /

Taisyklinga laikysena yra labai svarbi ne tik norint turėti gražią išvaizdą. Ji taip pat prisideda prie geros sveikatos ir savijautos užtikrinimo. Jei norite, kad jūsų gyvenimo kokybė būtų geresnė, turite nuolat kreipti dėmesį į savo laikyseną ir užtikrinti, kad ji būtų taisyklinga, taikydami atitinkamas veiksmingas priemones. Kas yra taisyklinga laikysena Laikysena yra žmogaus kūno padėtis

Taisyklingos kūno laikysenos svarba Jūsų sveikatai Read More »

Galvos skausmas: gydymas masažu

Gydomasis masažas, Ligos, Patarimai, Sveikata /

Su lėtiniu galvos skausmu susiduria šimtai milijonų žmonių visame pasaulyje ir tai jau seniai yra vienas iš dažniausių negalavimų, dėl kurio žmonės kasmet kreipiasi į sveikatos priežiūros įstaigas. Dažniausiai su šia sveikatos problema susiduriantiems žmonėms yra skiriami galvos skausmą malšinantys vaistai, tačiau jie tik laikinai numalšina skausmą ir niekaip nesprendžia problemos priežasčių. Masažas gali būti

Galvos skausmas: gydymas masažu Read More »

Limfodrenažinis masažas rankomis ir jo privalumai

Gydomasis masažas, Patarimai, Sveikata /

Dabar mes žinome, kad limfinės sistemos sutrikimai gali įtakoti vėžio rizikos padidėjimą, silpninti imuninę sistemą, įtakoti artrito atsiradimą, sukelti ūmines infekcijas, uždegimus, turėti įtakos širdies ligų atsiradimui ar įvairiems medžiagų apykaitos sutrikimams. Todėl šiandien limfodrenazinis masazas rankomis yra tapęs labai veiksminga priemone, pasižyminčia galybe privalumų mūsų sveikatai. Kas yra limfodrenažinis masažas arba limfodrenažas? Taigi, kas yra tas

Limfodrenažinis masažas rankomis ir jo privalumai Read More »

Skausmas nugaros apačioje: patarimai kaip jo išvengti

Gydomasis masažas, Patarimai, Sveikata /

Juosmens skausmo mažinimo programa | 18 pratimų Skausmas nugaros apačioje Skausmas nugaros apačioje yra bene dažniausia priežastis, dėl kurios pacientai kreipiasi į specialistus. Taip yra dėl to, nes apatinė – juosmeninė, nugaros dalis kasdienėse veiklose patiria daugiausiai streso, spaudimo ir yra atsakinga net už pusės kūno svorio išlaikymą. Skausmas nugaros apačioje yra juntamas 5 apatiniuose

Skausmas nugaros apačioje: patarimai kaip jo išvengti Read More »

Kodėl tirpsta rankos miegant?

Kodėl tirpsta rankos miegant?

Gydomasis masažas, Ligos, Manualinė terapija, Patarimai, Sveikata /

Tikrai nemalonu kai miegą sutrikdo tirpstančių rankų jausmas. Tikriausiai visi kažkuriuo metu esame atsibudę naktį su “adatėlių” jausmu galūnėse. Tokią ranką sunku valdyti arba sunkesniais atvejais dingsta visi pojūčiai. Tačiau netrukus aptirpimas praeina, o mes galime grįžti prie sapnų. Nepaisant to, jeigu problema kartojasi, imame ieškoti jos priežasčių. Pasirodo dažnas rankų tirpimas miegant gali turėti

Kodėl tirpsta rankos miegant? Read More »

Gydomasis nugaros masažas

Gydomasis masažas, Patarimai, Sveikata /

Nugaros skausmas, raumenų įtampa, sustingimas ar maudimas – vienos dažniausių problemų, su kuriomis susiduria tiek sėdimą, tiek fiziškai aktyvų darbą dirbantys žmonės. Kartais nugarą pradeda skaudėti po ilgos darbo dienos, kartais po fizinio krūvio, netaisyklingo judesio, streso ar ilgalaikės netaisyklingos laikysenos. Gydomasis nugaros masažas – tai individualiai pritaikyta procedūra, kurios tikslas yra sumažinti raumenų įtampą,

Gydomasis nugaros masažas Read More »

Pirkinių krepšelis
Į viršų