Mankštų programos

Mankštų programos skirtos žmonėms, norintiems aiškiai ir saugiai atlikti pratimus savarankiškai. Čia rasite programas su pratimų nuotraukomis, atlikimo aprašymais, rekomendacijomis ir savijautos sekimo lentelėmis. Programos padeda geriau suprasti savo kūną, palaipsniui didinti judėjimą ir nuosekliai siekti geresnės savijautos. Šioje kategorijoje rasite programas kaklo ir pečių įtampai mažinti, juosmens skausmui mažinti bei kitoms kūno sritims, kurioms reikalingas aiškus, struktūruotas ir praktiškas pratimų planas.